Neste fim de setembro, o podcast “Fala Comigo” trouxe uma participação especial da psicóloga Jéssica Oliveira, que abordou a importância da saúde mental e reforçou as mensagens da Campanha Setembro Amarelo. O episódio será lançado no próximo dia 8 de outubro, com o tema “A Vida Pede Pausa, Não Desistência – Campanha de Valorização da Vida 2025”.

Durante a entrevista, Jéssica destacou que falar sobre prevenção ao suicídio não significa falar de morte, mas sim de vida. É refletir sobre a necessidade de reconhecer dores, buscar caminhos de cuidado e entender que, diante das dificuldades, sempre é possível parar, respirar e recomeçar.

“O suicídio não é sobre querer morrer, mas sobre não suportar a dor daquele momento. Por isso é fundamental quebrar o silêncio e falar sobre saúde mental sem tabu”, ressaltou a psicóloga.

Por que falar de prevenção?

Segundo especialistas, milhões de pessoas no mundo sofrem com pensamentos de desesperança, muito presentes em quadros de adoecimento mental. A ansiedade e a depressão, por exemplo, já estão entre as principais causas de incapacidade no planeta, superando até algumas doenças físicas graves, como tipos de câncer e problemas respiratórios crônicos.

Nesse contexto, valorizar a vida significa:

• Reconhecer limites e emoções;
• Entender que pedir ajuda não é sinal de fraqueza;
• Celebrar pequenas conquistas do dia a dia.

Assim como na música as pausas são essenciais para dar sentido à melodia, a vida também precisa de momentos de respiro — seja por meio do autocuidado, de conversas com pessoas de confiança, da prática de atividades físicas ou da busca por apoio profissional.

Fatores que promovem saúde mental

Entre os chamados fatores protetores, que devem ser incentivados por todos, estão:

1. Rede de apoio – manter vínculos familiares, amizades e convivência comunitária;
2. Autocuidado – sono de qualidade, alimentação equilibrada, atividade física regular;
3. Propósito de vida – encontrar atividades que tragam sentido e motivação;
4. Expressão das emoções – falar, escrever, cantar, desenhar; não guardar tudo para si;
5. Ajuda profissional – psicólogos, psiquiatras, grupos de apoio e demais profissionais de saúde.

Um dos grandes desafios, segundo a especialista, ainda é romper barreiras culturais e ideias equivocadas que dificultam a procura por ajuda profissional no momento em que mais se precisa.

Onde buscar apoio

Em Rio Brilhante e região, alguns serviços estão disponíveis para quem deseja cuidar da saúde mental ou precisa de acolhimento:

• Grupo Cuidar – Espaço seguro para aprendizado e estratégias de bem-estar.
  📞 (67) 98466-3952
• CAPS – Centro de Atenção Psicossocial – Atendimento imediato em situações de sofrimento emocional.
  📞 (67) 98478-4246
• Academia da Saúde – Aulas de atividade funcional todos os dias, em diversos horários, fortalecendo corpo e mente.
  📞 (67) 98471-3482
• Disk Ajuda – CVV (Centro de Valorização da Vida) – Apoio emocional gratuito, 24 horas por dia.
  📞 Ligue 188

O episódio do “Fala Comigo” será uma oportunidade para refletir sobre o tema e fortalecer a mensagem de que “a vida pede pausa, não desistência”.

Assista: